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葉酸のサプリメントが人気になっている理由

最近では、お腹に赤ちゃんがいる女性が葉酸を摂取するためにサプリメントを使っているといわれています。葉酸は、赤ちゃんの健康に欠かせないと言われていますが、妊娠前からの摂取も大切だと言われている栄養成分です。葉酸は女性や赤ちゃんの健康に欠かせない栄養素なのです。多くの人が葉酸サプリメントを熱心に使っているのも無理からぬことです。水溶性ビタミンであるプテロイルグルタミン酸のことを、葉酸という呼び方をしています。葉酸は字からも分かるように、色の濃い緑黄色野菜に多く含まれています。緑黄色野菜以外では、レバーや豆類、胚芽や酵母など、特に珍しくはない食品に含まれています。日々の食生活に問題がなければ、あえてサプリメントを使わずとも、体内の葉酸が不足することは考えにくいとされています。ただし、葉酸は水溶性で光や熱、そして加熱されると壊れてしまうものです。食事やサプリメントに工夫をして、過不足なく葉酸を摂取している気でいても、段々足りなくなってしまうことも多いようです。細胞分裂を促し成長を進めるには、葉酸は必ず補給したいものです。普段はもとより、妊娠初期には特に葉酸のサプリメントを上手に利用して必要量をしっかり摂るようにするとよいでしょう。

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