タグ別アーカイブ: カリウム

カリウムとサプリメントについて

カリウムは注目のサプリメントのひとつですが、カリウムの働きにはどのようなものがあるのでしょうか。カリウムを積極的に摂取する目的の一つとして言われることに高血圧の予防がありますが、カリウムの効果はそれだけはありません。心臓を動かすためや、筋肉を使うために、ミネラルの一種であるカリウムは重要な意味合いを持っているといいます。

カリウムは体にいい効果がいろいろと期待できる成分なので、カリウムのよさを得るために、カリウムのサプリメントを使うことは意味があることがよくわかります。カリウムは、体内の細胞になくてはならない栄養素です。体の中のカリウムの濃さを調べると、細胞の中と外とで差があることがわかります。カリウムの濃度差には、薬や栄養素の細胞内外への浸透バランスの調整や、神経の伝記信号伝達や筋肉の伸縮などにおいて重要な役割があります。

カリウムが不足するとこれらの役割が果たされないということになってしまいます。カリウムの豊富な食材を使った食事や、カリウムサプリメントを上手に使って、カリウム不足を改善するようにしましょう。カリウムは、体内でミネラルのバランスを整える作用もある、非常に重要な栄養素ともいえます。ですが、カリウムは体に多ければ多いほどいいというような栄養素ではありません。

カリウムをサプリメントで補給する場合は、多くなりすぎないように気をつけましょう。