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サプリメントの基礎知識と利用方法

医薬部外品を含む広い意味での医薬品と食品に、薬事法及び食品衛生法により分類されるそうです。食品に分類されるものには、保健機能食品とサプリメントを含む一般食品とがあります。前者には制限があるものの効果効能の表示が認められているのに対し、後者は一切認められていません。さらに特徴として挙げられるのは、サプリメントの位置づけは、あくまでも補助とされている点です。大切なのものには、サプリメントの形状についての基礎知識もあります。それぞれ特徴があるサプリメントの形状なのですが、錠剤が飲みやすく持ち運びが便利で栄養摂取効率が良いということからもよく見られます。錠剤では摂取しにくい、たんぱく質や繊維質を摂取するのに向いているサプリメントの形状は粉末ですが、水に溶かして飲む手間はかかります。手軽に摂取できるため人気があるドリンクやゼリーは、たくさんのサプリメントが商品として販売されています。いろいろな健康に役立つ栄養成分が配合されているようです。つい期待してしまうのが薬のような改善効果ですが、あくまでもサプリメントは栄養補助食品だということを頭に入れておきましょう。宣伝広告でサプリメントのものを見ていると、意外に見落とされがちな基礎知識だといえるでしょう。サプリメントに含有されている成分と量を把握しないまま、水分補給や食事代わりに利用することは過剰摂取に成りかねないので注意が必要です。栄養成分の特徴を理解して、用量を守ることも大切です。最低限必要なサプリメントの基礎知識を頭に入れておけば、上手なサプリメントの利用ができるようになります。